wstep

Od 13. roku życia codziennie ćwiczę. Zaczynałam od prostych ćwiczeń w pokoju na dywanie i chodzenia po schodach z i na 9 piętro. Następnie biegałam, pływałam, jeździłam na rowerze, na nartach, na snowboardzie, pływałam na windsurfingu, grałam w tenisa. Po czterdziestce zaczęłam regularnie ćwiczyć w klubie fitness. Przetestowałam na sobie wszystkie diety, posty też. Doświadczając na sobie zrozumiałam, że każdy z nas jest inny – to co dla mnie jest skuteczne i dobre w danym momencie życia, innym może nie służyć. Fitness nadaje sens mojemu życiu i generuje poczucie szczęścia bez zewnętrznych powodów. Chcę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem po to, aby zainspirować innych do bycia fit.

piątek, 13 listopada 2026

Moja recenzja książki pt. „Żyj mądrze. Jedz Zdrowo” Barbara Łęczycka

Podtytuł brzmi ‘Poradnik postępowania i jedzenia w zgodzie ze swoją grupą krwi’ i od razu wiadomo o czym ta książka będzie. Autorka odwołuje się do spuścizny Petera D’Adamo, który prowadził przez całe swoje życie zawodowe badania i praktyki w zakresie zależności grupy krwi i pożywienia. Książka nie jest tłumaczeniem z języka obcego, w związku z czym w bardzo przystępny sposób wyjaśnia skąd takie, a nie inne zalecenia dietetyczne dla danej grupy krwi. Niestety w książkach D’Adamo mechanizmy powstania tych zależności nie są w zrozumiały sposób wytłumaczone z uwagi na kiepski przekład na język polski.

Każdy z nas ma w sobie antygeny, ale różne w zależności od posiadanej grupy krwi. Antygeny jak wytropią intruza, to go otaczają aby osłabić jego ruchliwość i następnie usunąć. To otaczanie prowadzi do aglutenacji, co można zobaczyć gołym okiem na kropli krwi – wtedy na szkiełku laboratoryjnym rozwarstwia się, zamiast stanowić jednolity płyn.

piątek, 6 listopada 2026

Gratuluję Ci

Czego ludzie najczęściej gratulują innym? Awansu zawodowego, wybudowania domu, podwyżki w pracy, wstąpienia w związek małżeński, zajścia w ciążę, urodzenia dziecka, rocznicy czegoś tam np. urodzin.

Czy ktoś gratuluje komuś pięknej figury albo wstrzemięźliwości w utrzymywaniu diety, dyscypliny i regularności ćwiczeń fizycznych, wydajności intelektualnej, sprawności wyciągania trafnych wniosków? Raczej tego Ci nie będą gratulować, nawet jeśli któreś z powyższych czyni Cię osobą wyróżniającą się spośród tłumu.

Czy nie gratulują pięknej figury, bo uważają, że nie ma czego? Może uważają, że ten, czy tamta pięknie wygląda, bo po prostu ma to w genach?

piątek, 30 października 2026

Moja recenzja książki pt. „Wątroba, drogi żółciowe, trzustka. Skuteczna pomoc w dolegliwościach” Heinrich Liehr

Wątpię aby informacje zamieszczone w tej pozycji przyniosły skuteczną pomoc w dolegliwościach wymienionych organów, jak wskazano w tytule. W książce opisane są wyłącznie zabiegi medycyny konwencjonalnej stosowane w przypadku zaburzeń wątroby, woreczka żółciowego i trzustki. Tymi zabiegami są albo farmakoterapia, albo wycinanie, albo przeszczep. Do tego opisane są metody diagnostyczne, czyli punkcje, biopsje, radiologia, tomografia, scyntygrafia, ultrasonografia, laparoskopia, litotrypsja i zapobiegawcze czyli szczepienia.

Autor w książce przyznaje, że wszelkie badania, mimo ich aktualnego zaawansowania technologicznego, nie pozwalają ustalić, czy dana dolegliwość jest w stadium przewlekłym, czy dopiero się rozwija. Także nie pozwalają na ustalenie, czy zaburzenia wydzielania żółci są powodowane niedomagającą wątrobą, czy woreczkiem żółciowym.