wstep

Od 13. roku życia codziennie ćwiczę. Zaczynałam od prostych ćwiczeń w pokoju na dywanie i chodzenia po schodach z i na 9 piętro. Następnie biegałam, pływałam, jeździłam na rowerze, na nartach, na snowboardzie, pływałam na windsurfingu, grałam w tenisa. Po czterdziestce zaczęłam regularnie ćwiczyć w klubie fitness. Przetestowałam na sobie wszystkie diety, posty też. Doświadczając na sobie zrozumiałam, że każdy z nas jest inny – to co dla mnie jest skuteczne i dobre w danym momencie życia, innym może nie służyć. Fitness nadaje sens mojemu życiu i generuje poczucie szczęścia bez zewnętrznych powodów. Chcę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem po to, aby zainspirować innych do bycia fit.

piątek, 30 października 2026

Moja recenzja książki pt. „Wątroba, drogi żółciowe, trzustka. Skuteczna pomoc w dolegliwościach” Heinrich Liehr

Wątpię aby informacje zamieszczone w tej pozycji przyniosły skuteczną pomoc w dolegliwościach wymienionych organów, jak wskazano w tytule. W książce opisane są wyłącznie zabiegi medycyny konwencjonalnej stosowane w przypadku zaburzeń wątroby, woreczka żółciowego i trzustki. Tymi zabiegami są albo farmakoterapia, albo wycinanie, albo przeszczep. Do tego opisane są metody diagnostyczne, czyli punkcje, biopsje, radiologia, tomografia, scyntygrafia, ultrasonografia, laparoskopia, litotrypsja i zapobiegawcze czyli szczepienia.

Autor w książce przyznaje, że wszelkie badania, mimo ich aktualnego zaawansowania technologicznego, nie pozwalają ustalić, czy dana dolegliwość jest w stadium przewlekłym, czy dopiero się rozwija. Także nie pozwalają na ustalenie, czy zaburzenia wydzielania żółci są powodowane niedomagającą wątrobą, czy woreczkiem żółciowym.

piątek, 23 października 2026

Jak pozbyć się obwisłej skóry?

Czy stracenie nadmiaru skóry, obwisłego ciała wymaga wegetarianizmu, weganizmu? Skóra, ciało, tkanki ludzkie składają się głównie z białek. Z tłuszczów też, ale grubość pokrywy tłuszczowej może być zmienna – raz przybędzie, potem ubędzie. Zmorą jest obwisła skóra pozostająca po schudnięciu. U niektórych chudnięcie idzie w parze z wchłonięciem rozciągniętej skóry, ale u niektórych nie.

Co jest przyczyną takiej odmienności osobniczej? Być może genetyczne zdolności regeneracji organizmu oraz kształtowania naszej sylwetki. Być może wpływ ma w tym zakresie sprawność działania organów wewnętrznych, głównie wątroby (trawienie, metabolizm, hormony) i serca (krążenie krwi). Być może obecna dieta też ma tu znaczenie

piątek, 16 października 2026

Moja recenzja książki pt. „Dieta oczyszczająca wątrobę. Pokochaj swoją wątrobę i żyj dłużej” Sandra Cabot

Autorka jest dyplomowanym lekarzem medycyny z kilkudziesięcioletnią praktyką. Jest to ten przypadek lekarza, który nie poprzestał na wiedzy konwencjonalnej, tylko zaczął praktykować alternatywne metody w imię skutecznego pomagania swoim pacjentom.

Opisane w książce zalecenia dietetyczne można w skrócie nazwać dietą wegetariańską, a nawet wegańską, gdyż autorka zaleca kilka etapów spożywania wskazanych pokarmów i kategoryczne odstawienie mięsa, nabiału i jajek. Sandra twierdzi, że przyczyny zmęczenia i złego stanu zdrowia są w 99% przypadków wywołane nieprawidłowym żywieniem, a przede wszystkim konsumpcją nadmiernej ilości tłuszczu nasyconego (w tym kokosowego) i zdenaturowanego (wszelkie margaryny i roślinne oleje utwardzone, także tłuszcze zwierzęce i roślinne podgrzewane do bardzo wysokich temperatur w trybie smażenia i pieczenia).