wstep

Od 13. roku życia codziennie ćwiczę. Zaczynałam od prostych ćwiczeń w pokoju na dywanie i chodzenia po schodach z i na 9 piętro. Następnie biegałam, pływałam, jeździłam na rowerze, na nartach, na snowboardzie, pływałam na windsurfingu, grałam w tenisa. Po czterdziestce zaczęłam regularnie ćwiczyć w klubie fitness. Przetestowałam na sobie wszystkie diety, posty też. Doświadczając na sobie zrozumiałam, że każdy z nas jest inny – to co dla mnie jest skuteczne i dobre w danym momencie życia, innym może nie służyć. Fitness nadaje sens mojemu życiu i generuje poczucie szczęścia bez zewnętrznych powodów. Chcę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem po to, aby zainspirować innych do bycia fit.

piątek, 23 stycznia 2026

Cierpliwość

Cierpliwość, wytrwałość, trwanie to obecnie niepopularne wartości. Nie są sexi. Są nielubiane. Dziś wszystko jest szybkie, na już, teraz, zaraz.

Ujarzmienie samego siebie przez cierpliwość może boleć psychicznie, być może także fizycznie jeśli doświadczasz jej poprzez ruch. Chodzenie po górach uczy wytrwałości. Długi, monotonny szlak może zmęczyć, przeciążyć mięśnie, spocić ciało.

Bycie silnym, niezłomnym – co to dziś znaczy i kiedy jest doświadczane?

Ćwiczenie cierpliwości ujarzmia lęki, przegania je jak wiatr kurz. Być może trwanie w czymś wyzwala obawy o to, czy dam radę, czy wytrwam do końca. Boisz się, że nie wytrwasz, jeśli zależy Ci na osiągnięciu celu, jeśli jesteś osobą, która zawsze chce kończyć to, co zaczęła. Masz tak, czy jest to nieznane Ci uczucie?

Osiąganie celów daje satysfakcję. Czym dłuższa droga, bardziej wyboista, zwiększone ryzyko niepowodzenia, tym większa satysfakcja na koniec. Wtedy już nie trzeba żadnych słów. Wystarczy upajać się tą chwilą.

Potem jest nagroda, a największą jest odpoczynek, powiedzenie sobie, że mam to, pokonałam, już nic nie muszę, a wszystko mogę. Po ogromnym wysiłku fizycznym herbata smakuje jak nigdy, kawałek sera staje się największym rarytasem. Po ogromnym wysiłku mentalnym cisza jest luksusem. Sen oczyszcza ciało i umysł. Czujesz, że żyjesz i chcesz dalej tak żyć. Ale niebawem przyjdzie chęć na kolejne wyzwania. Najbardziej cieszą te ambitne. Czy też tak masz?