Zdaniem autora zasoby mentalne takie jak determinacja,
poczucie własnej wartości i życzliwość stanowią o naszej rezyliencji, czyli
umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na
drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Czyli po polsku jest to
zaradność.
Według autora każdy człowiek ma trzy podstawowe potrzeby: bezpieczeństwa, satysfakcji i więzi, które są zakorzenione w genetyce ludzkiego gatunku. Choć środowisko, w którym żyjemy zmieniło się w ciągu ostatnich 200 tys. lat, to mózg człowieka pozostał taki sam.
Jesteśmy tak skonstruowani, żeby przykładać nadmierną wagę do złych przeżyć, a niedostateczną do tych dobrych. Mózg kształtuje twoje doświadczenia, które z kolei są kształtowane przez to, na co zwracasz uwagę. Dzięki uważności możesz skierować uwagę na to, co chcesz.Specjaliści od mentalności (psycholodzy, psychiatrzy, coachowie,
mentorzy itp.) skutecznie potrafią aktywować różne stany umysłu swojego
klienta, lecz nie potrafią ich instalować na trwałe. Ludzie są nieszczęśliwi
nie dlatego, że czegoś nie uzyskali, nie kupili sobie, nie otrzymali od kogoś,
lecz dlatego, że nie czują się komfortowo, bezpiecznie, nie czują że odnieśli
sukces, nie odczuwają satysfakcji. Jeśli wiesz jakie doświadczenia mają
największe dla ciebie znaczenie, to możesz ich szukać tam, gdzie się pojawiają
lub sam je tworzyć.
W książce pojawia się ciekawe spojrzenie na cierpliwość,
jako umiejętność odraczania gratyfikacji, gotowość do odłożenia natychmiastowej
nagrody z myślą o większej nagrodzie w przyszłości. Jest to także zdolność
wytrzymywania bolesnego doświadczenia bez dodatkowego pogarszania sprawy. Z
cierpliwością powiązana jest wytrwałość. Nawet jeśli twoje wysiłki prowadzą
donikąd, to w głębi serca wiesz, że próbowałeś i samo to jest pocieszające,
wzmacniające.
Poczucie sukcesu buduje umiejętność dostrzegania mniejszych
i większych celów każdego dnia, których osiąganie daje poczucie sprawczości,
pomaga znieść krytycyzm, uniezależnić się od opinii otoczenia.
Zachowania naszych rodziców mają bezpośredni wpływ na
kształtowanie w naszym dzieciństwie wiary w siebie. Gdy ktoś doświadcza zbyt
dużo dezaprobaty i odrzucenia, a za mało otuchy i wsparcia, wówczas zaczyna
brakować mu wiary w siebie, staje się niepewny, samokrytyczny, nadwrażliwy i
mniej rezylientny.
To, co myślisz o innych ludziach, oni myślą o tobie. Według
autora są 4 typy negatywnych emocji: gniew, wstyd, smutek i niepokój. Gniew
jest najbardziej kuszący, to także skuteczny sposób ukrywania poczucia krzywdy
i wrażliwości, odpycha strach, kompensuje poczucie poniżenia i słabości.
Ciągle chcemy więcej – przewidywane nagrody często
rozczarowują, a najlepsze doświadczenia nie trwają wiecznie. To daje poczucie,
że czegoś brakuje i popycha nas do szukania nowej błyskotki, nowego
doświadczenia. Czy zauważasz u siebie poczucie autochcenia: nieustannego
poszukiwania czegoś nowego, chociaż twoje potrzeby są zaspokojone?
Czytanie tej książki, to zabijanie czasu. Lepiej sięgnąć po
inne, na przykład powieść „Król szczurów” James Clavell.
