wstep

Od 13. roku życia codziennie ćwiczę. Zaczynałam od prostych ćwiczeń w pokoju na dywanie i chodzenia po schodach z i na 9 piętro. Następnie biegałam, pływałam, jeździłam na rowerze, na nartach, na snowboardzie, pływałam na windsurfingu, grałam w tenisa. Po czterdziestce zaczęłam regularnie ćwiczyć w klubie fitness. Przetestowałam na sobie wszystkie diety, posty też. Doświadczając na sobie zrozumiałam, że każdy z nas jest inny – to co dla mnie jest skuteczne i dobre w danym momencie życia, innym może nie służyć. Fitness nadaje sens mojemu życiu i generuje poczucie szczęścia bez zewnętrznych powodów. Chcę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem po to, aby zainspirować innych do bycia fit.

piątek, 6 listopada 2026

Gratuluję Ci

Czego ludzie najczęściej gratulują innym? Awansu zawodowego, wybudowania domu, podwyżki w pracy, wstąpienia w związek małżeński, zajścia w ciążę, urodzenia dziecka, rocznicy czegoś tam np. urodzin.

Czy ktoś gratuluje komuś pięknej figury albo wstrzemięźliwości w utrzymywaniu diety, dyscypliny i regularności ćwiczeń fizycznych, wydajności intelektualnej, sprawności wyciągania trafnych wniosków? Raczej tego Ci nie będą gratulować, nawet jeśli któreś z powyższych czyni Cię osobą wyróżniającą się spośród tłumu.

Czy nie gratulują pięknej figury, bo uważają, że nie ma czego? Może uważają, że ten, czy tamta pięknie wygląda, bo po prostu ma to w genach?

A przecież utrzymanie pięknej figury przez długie lata, aż do starości nie musi być wyłącznie powodowane genami, lecz raczej jest efektem rygorów dietetycznych, dyscypliny żywieniowej, powściągliwości w dogadzaniu podniebieniu, a może także w regularnym ćwiczeniu ciała, zachowaniu uważności, bacznego obserwowania siebie. Czy to łatwo nam przychodzi? Moim zdaniem nie, a szczególnie w świecie otaczających nas pokus żywieniowych w postaci reklam, maszyn wendingowych, sklepów spożywczych na każdym rogu ulicy, dostępności wszelkiej maści pożywienia prawie wszędzie i non stop.

A dlaczego nie gratulują dyscypliny w ćwiczeniach fizycznych? Być może ci, co nigdy nie ćwiczyli i całymi dniami leżą na kanapach przed ekranami smart urządzeń nawet nie wiedzą co oznacza zbudować regularność a potem ją utrzymywać bez względu na samopoczucie, pogodę, wpływ otoczenia. Tak, przedmiotem gratulacji powinna być dyscyplina w długoletnim utrzymywaniu regularności podejmowanego wysiłku fizycznego, za które nikt nie płaci, a które konsekwentnie praktykuje osoba w imię utrzymania dobrego zdrowia i pięknej sylwetki.

Utrzymująca się wstrzemięźliwość alkoholowa lub nikotynowa u długoletniego nałogowca, który podjął decyzję o uwolnieniu się od nałogu również mogłaby być przyczyną gratulacji. No cóż, ale rzadko kiedy jest.

Wolimy gratulować nabycia, pozyskania rzeczy materialnych albo ludzi. Niektórzy gratulują nawet nie zastanawiając się nad tym, po prostu mówią to, co inni mówią przy danej okazji. Zastanów się zanim komuś pogratulujesz urodzenia dziecka – czy gratulujesz efektywnego, być może także udanego seksu? Winszowanie wejścia w związek małżeński również jest wątpliwe, gdyż nowożeńcy rzadko kiedy mają wiedze jakimi obowiązkami opisanymi w przepisach prawa zostali obciążeni, o których zapewne dowiedzą się opóźnieniem i zdziwieniem.