wstep

Od 13. roku życia codziennie ćwiczę. Zaczynałam od prostych ćwiczeń w pokoju na dywanie i chodzenia po schodach z i na 9 piętro. Następnie biegałam, pływałam, jeździłam na rowerze, na nartach, na snowboardzie, pływałam na windsurfingu, grałam w tenisa. Po czterdziestce zaczęłam regularnie ćwiczyć w klubie fitness. Przetestowałam na sobie wszystkie diety, posty też. Doświadczając na sobie zrozumiałam, że każdy z nas jest inny – to co dla mnie jest skuteczne i dobre w danym momencie życia, innym może nie służyć. Fitness nadaje sens mojemu życiu i generuje poczucie szczęścia bez zewnętrznych powodów. Chcę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem po to, aby zainspirować innych do bycia fit.

poniedziałek, 6 kwietnia 2026

Moja recenzja książki pt. „Kłamstwa, którymi żyjemy. Jak zmierzyć się z prawdą, zaakceptować siebie i zmienić swoje życie” Jon Frederickson

Książka jest z gatunku literatury popularno-naukowej, ale jest napisana jak zbiór opowiadań. Każde z nich to spotkanie pacjenta z terapeutą, czyli autorem książki. Każde z nich przedstawia opis problemu pacjenta, dialog i podsumowanie terapeuty.

Tę pozycję czyta się z przyjemnością. Nie ma w niej nic niewnoszących definicji, specjalistycznego języka, wyników badań, które nas nie dotyczą i nie ma nudnych wypunktowań typu ‘3 sposoby radzenia sobie z narcyzami’, albo ‘6 najczęstszych objawów depresji’.

Autor inaczej podszedł do tematu, aniżeli przeciętny terapeuta zrobiłby pisząc taką książkę. Dlatego tę czyta się jak powieść, momentami kryminalną. Przeczytana z uwagą da do myślenia odbiorcy, do zastanowienia się nad swoim postępowaniem.

W książce pojawia się opowieść o pani, która chciała zmienić zachowanie swojego męża zdradzającego ją z innymi kobietami. Jest tu rozmowa z osobą, która myślała, że innym można wpoić swoje wartości, swój sposób spędzania wolnego czasu, swoje poglądy na życie. Jest dialog z osobą niepełnosprawną fizycznie. Jest też rozmowa z rodzicem wykorzystywanym finansowo przez dorosłe dziecko. W książce jest sporo opisów innych przypadków, a każdy z nich ukazuje jak ludzie łudzą się, że mogą zmienić innych, jednocześnie oszukując samych siebie.

Autor przekonuje, że nie warto skupiać się na zmianie innych. Natomiast warto stanąć twarzą w twarz z prawdą, zaakceptować ją i podjąć odpowiednie kroki, aby ulżyć swoim cierpieniom.

Polecam przeczytać.